co brac z bcaa

z tego co wymimeniełes cyklicznie mozesz brac krete, na reszcie cykli sie nie robi, bialko, gainer do uzupelnienia diety (jak z nia u Ciebie?) bcaa brałbym inne, dextrex zbedny

Wcześniej, czyli jakiś 1.5 miesiąca nemu, łykałem xpanda , a wcześniej No Xplode , Cytonox - zawsze podwójna porcję , wtedy było git, do tego zawsze bcaa. Czasem jakiś białko/gainer w celu uzupełnienia diety. Co do kreatyn to mono mnie raz tylko dobrze czepło,potem już bez większego szału. Moja aktualna waga to 80 kg Dieta 1.Płatki owsiane 150g , [...]

jeśli ciężko pracujesz fizycznie i masz bardzo wysokie zapotrzebowanie na energie to jakaś odżywka z węglami może być jeśli Ci trudno normalnym żarciem tyle kalorii nabić,bcaa możesz odpuścić - według mnie ;) kreatyna i odżywka białkowa to coś co zawsze warto kupić i brac jesli już bawić sie w suplementy

Siemanko. Ja brałem horse powera i trochę mnie rozczarował. Tak jak pisał Siodema , podstawą jest dobry trening siłowy, ale nie taki , który podpowie koleżka z siłki, co ciśnie 80kg, tylko profesjonalny dla wyciskaczy albo trójboistów, jest tego sporo na necie. No i dobra dieta jest niezbędna, trzeba wiedzieć co jeść i o odpowienich porach. Co do [...]

Chce Was spytać co myślicie o takim połączeniu cm3 + bcaa anabolic system + max carb + taurine900 + aakg mega harcore?? Możecie rozpisać co jak i kiedy brać?? Czy to wszystko można wgl połączyć?? Z góry dzięki :)

Mieszanie dwóch stacków to totalna pomyłka i strata kasy, policz sobie ile masz wspolnych składników z obu produktów, takie fazy jak aakg czy nawet kredka łączone z dwóch produktów razem to zwykła przesada.Ha defakto ci sami goście później napiszą ci, że nie warto jest brać 13 g kredki bo tylko 10 się wchłania!! a sami klepią po dwa stacki. Rano [...]

Masa wchodzi bynajmniej tam mi się wydaje przez miesiąc poszło z 75 kg na prawie 80kg a jestem z tych co szybko tłuszczu nie łapią.A co do BCAA przez jaki okres się go bierze (cykl) czy można go brać non stop,no i widzę ze cenowo jest bardzo drogi np Olimp.

Dorzucam zdjęcie z zeszłego roku. Diety po prostu nie mogę trzymać, albo inaczej - nie dam rady. A rozbieżności oczywiście i rzeczywiscie w kcal będą.. Up dzięki za link, kupie to białko :) Może chociaż po ciężkich treningach białko dla tych mięśni, co by sobie odpoczęły i rosły ;) Mógłbym kupić jakąś serwatkę i brać jedną porcję ( te 30/40g) [...]

Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?

Siemanko :D Czytałem dużo poradników i tematów na forum ale w żadnym nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. Mam 17 lat, prawie 18, 196 cm i trenuje 6 dni w tygodniu. 4 dni siatkówka, 2 dni siłownia, 2 dni basen. Trenuje od ponad roku i nie mogę pozbyć się,,brzuszka". Pomyślałem, że czas podjąć odpowiednią dietę i kupić jakieś suple. Czy [...]

Między treningiem siłowym a aerobowym nie powinno się brać żadnych węgli! Kreatynę z glutaminą i transportem (czyli węglami) lepiej zostawić na koniec aerobów. Jedyne co ma sens to HMB. Po siłówce masz już przepalony glikogen mięśniowy i szybko wejdziesz w fazę zwiększonego spalania tłuszczu. Pojawienie się glukozy we krwi opóźni to. Podobnie [...]

Z tego, co wiem to L-karnitynę najlepiej brać na 1-2h przed treningiem, by jej stężenie osiągnęło pożądany pułap. Sytuacja, w której łykasz pigułę i wychodzisz biegać to trochę lipa... Nie myślałaś o BCAA w zamian? I dieta. Bez diety nic nie zrobisz. Szkoda zachodu, bo będziesz marnować tylko czas aż w końcu się zniechęcisz.

wiecie co wam powiem polykanie tabsow nie przeszkadza mi jakosc ja tam moge nawet 20 wziasc to gdzies tak z 9 bym musial brac przy mojej masie co? Co powiecie na SCITEC NUTRITION BCAA 6400mg

wiecie co wam powiem polykanie tabsow nie przeszkadza mi jakosc ja tam moge nawet 20 wziasc to gdzies tak z 9 bym musial brac przy mojej masie co? Co powiecie na SCITEC NUTRITION BCAA 6400mg Juz naprawde nie wiem ktore kupic i czym sie sugerowac ; / Zalezy mi by byly dobre aminki cena do 80 - 90 zl max

[...] 2x w tyg? a może trzy? 3. jak zrobic priorytet z ramion? Co do suplementacji to biore BCAA lipiec i sierpien wypadało by tez przyjmowac a jak juz bede na plusie kcal to tez brac? mam jeszcze 2kg izolatu , 2kg kazeiny od Dymatize, creatine x-plode i carbo nox od olimpu które zaczne przyjmowac jak juz bede na plusie (musze bo skoczy sie termin [...]

Dziękuje. Dokończę tylko to co mam zostało mi jeszcze na około 2 tyg i zastosuję się do rady. A to BCAA nie opłaca się brać ? I z tego co zrozumiałem białko bierze się tylko raz dziennie dt i dnt ? Zmieniony przez - devvvv w dniu 2013-06-29 20:05:46

Carbo to zwykłe węglowodany. Możesz równie dobrze zjeść makaron/owoc/ziemniaki i wyjdzie na to samo... szkoda kasy. Co do glutaminy to wiem z badań i artykułów. Nieznacznie działają dawki 90-200g glutaminy... ale takie dawki mogą być toksyczne, jest to zbyt drogie na taką suplementację, a wpływ będzie niemal 0. Działą tylko (z dozwolonych [...]

wie ktos co jeszcze mozna brac i mieszac albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i [...]

Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno [...]

Teraz już wiem bo po tej ostrej masie doszedłem do wniosku że 85cm w pasie to już za dużo i musiałem po raz pierwszy w życiu po 4 latach treningu zrobić pierwszą redukcje i teraz już waga nie jest głównym wyznacznikiem formy. Żeby nie zakładać nowego tematu - Mam takie pytanie co do kreatyny. Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę [...]